蛋白C女孩 Emily昭蓉

為了省錢，省早餐？！
睡到自然醒，早餐午餐一起吃？！

有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態
如果你是注重體態的人...不吃早餐容易發胖呀

知道為何有些人一早起床後，總是精神奕奕😀
但有些人卻總是提不起勁、精神渙散嗎⋯⋯
其實關鍵就是在早餐！

早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息
近12小時未進食的狀態下，血糖濃度會下降
導致早上起床時精神不濟、體力不佳、對於能量的需求很迫切

因此必須透過早餐
才能喚醒身體重新開機、正常運作


♨️不吃早餐會✔️發胖
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許多人常常為了減肥不吃早餐，但是你可知道如果早餐不吃
一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收，導致脂肪會持續增加
身體獲得不到均衡的營養平衡，是無法達到減肥，反而會適得其反喔

♨️不吃早餐會✔️腸胃疾病
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晚餐過後就是睡眠時間，空腹這麼長時間，到了早上還不吃
長時間下來就會對胃部造成傷害，養份不足也會造成”便秘”現象，長期下來可是會生大病的😣

♨️不吃早餐會✔️精神不易集中
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沒有足夠的補充身體能量，相對的對身體與精神都容易不足
長期下來，對工作、生活、健康都會有很大的影響

👉🏻👉🏻早餐的定義
不管幾點起床，第一口進到身體的食物=早餐
即便睡到自然醒

所以呢
就算工作是大夜班、日夜顛倒
只要掌握對的飲食時間
還是可以達到理想身材的
🤗🤗

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