蛋白C女孩 Emily昭蓉

高蛋白、高蛋白，到底知多少？！
臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白
但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻

🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！
✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥
✔️Why？！
因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！

每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中

體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！

所以不管你有沒有運動
是年輕是老人是男人女人、一般人運動員.....

🔜🔜反正只要是『人 』
就是一定要攝取『足夠蛋白質』

⭕️蛋白質補得夠，就長得好
💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～
全身無力沒精神....一個營養負債的身體！

🔺真的要喝蛋白飲品嗎？我可以吃原型食物嗎？！

當 然 沒 問 題！
這完全取決於個人需求和能力！
（清楚知道自己要什麼很重要呀！

👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理

可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量
那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！

那如果你跟我一樣
👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！
蛋白飲品....也許就是一個好選擇！🤤🤤

根據你需要的量沖泡、飲用
不僅可以攝取到預計的蛋白質
也不用擔心會攝取過多熱量。
在體內有充足蛋白質的情況下
肌肉也就可以獲得足夠的營養素！

所以，以上解釋........
知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
🔜🔜答案是：每一個人一定！必須！非得要！

至於市面上蛋白飲品這麼多？如何選？效果？
下回聊

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