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螢幕快照2017-05-07 下午8.53.55   

我得說這篇文章大概是我拖多久、最多人瘋狂問、最好奇最期待的一篇吧!

而且對於美白、豐胸,這件事我有超多讓人難以想像的瘋狂行為

(但還不至於有接觸到整形啦!!

完全是自然打造吃出來、養出來的體質,所以女孩們也一定可以!

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 這次就來跟大家聊聊一些肌力訓練的的觀念吧

不管是男生或女生 在健身運動都有一些錯誤的迷思 

而如果帶著這些錯誤的觀念  就會讓你在運動表現上

越練越委屈 甚至放棄 (自我放逐 ..好像有點嚴重了..哈哈哈

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疲勞的真面目

是肌肉 內臟 神經的"疲勞"

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當身體的負擔提高時,也要擔心內臟疲勞.......

每個人應該都有運動後肌肉痠痛的經驗

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很多女生都覺得健身就會長出肌肉!變成金剛芭比!

每次跟朋友說 我要去重訓 他們就會露出很吃驚 很恐慌 很抗拒的表情

喊著 "重訓"  不要 不要 我不要變壯

真的是這樣嗎???

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「運動完不吃東西?」,你可要改觀了...  

想必 這是很多人瘦身的毛病

以前我也是這樣  大學之前是一位選手(選手生涯長達11年)

那時候是為了上大學 想要短時間瘦身

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其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人(一天不到1000cc~~

 

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