I'm 蛋白C女孩 Emily昭蓉ヽ(˘❥˘)ノ
bli r4健身教練。體態管理師。部落客  mail3chenemily1220@gmail.com
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在主題之前,分享一段臉書跳出N年前告訴自己的一段話

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運動、爬山、旅行、海邊,如果只能背一個包,你會想選哪一種包?

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減肥 瘦身,真的是永遠都不褪流行的話題

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2020到來,身為愛美的女人,怎麼能錯過2020髮型趨勢呢!

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睡前肚子餓,聰明補充瘦身快】
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想要燃脂效果好,睡前補充是關鍵
❌千萬不要餓肚子睡覺,不會比較瘦❌
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人體在夜間會分泌生長激素
尤其在入睡後的90分鐘分泌最旺盛🔥
在睡前補充胺基酸(蛋白質..往右滑有介紹)
✔️可促進生長激素,燃燒多餘脂肪
✔️幫助身體在生產過程中有效運用脂肪酸
✔️利於膠原蛋白的形成、肌肉生長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成
➡️➡️因此,能在睡覺時達到減重減脂效果。
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睡覺可以變瘦⁉️對 沒錯🥶
人體在睡眠狀態下,身體新陳代謝會持續進行
燃燒儲存體內的卡路里,加速夜間脂肪的分解率
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越年輕健康的人,細胞代謝越活潑
睡眠時能消耗的熱量多,減脂效果越好
所以趁年輕把身材維持住,過了年紀投資成本低
😬😬
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不過呢‼️如果你的睡眠品質不佳、睡不夠的人
生長激素分泌就會減少,代謝能力變差
增肌減脂減就會影響!!
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小朋友,不睡覺就是長不高
大人們,不睡覺晚睡就是變胖代謝差
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看完,感覺長大成人是不是都沒機會了🤭
我過去四年飲食控制,其中維持不復胖秘訣
就是『睡前補充優質蛋白質』
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👉🏻睡前補充『複合胺基酸』很重要
胺基酸就是蛋白質的最小分子
頭髮、指甲、毛髮、皮膚都和蛋白質有關
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(我設計師常開玩笑說...我是不是每天喝生髮水之類😅😅

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