蛋白C女孩 Emily昭蓉

繼上篇 內衣網路評價☼詢問度NO.1 ♥日不落無肩帶內衣

現在愛運動的人愈來愈多，找到正確的運動胸罩其實並不容易

對beaulace薄蕾絲嚴選 一直都很有印象，早在三年前就買過了

最常聽到，想要瘦＝少吃飯或不吃飯💢

女孩們🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
米飯一定要吃，不然也是反效果
不是自以為的一兩口少吃
而是聰明拿捏分量『少吃』

想吃飯就吃一小碗✔️大約拳頭大小的飯量
一個拳頭，就能燃脂不發胖呀！！！

🔺切忌過度限制醣類，避免造成反彈效應
👉🏻米飯、麵包、麵類、甜食等醣類食物攝取過多，容易堆積脂肪，是發胖的元凶！

但是對於「無可救藥愛吃飯」女性來說，如果突然禁吃米飯，結果可想而知

我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」
「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」
「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」

‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️
事實上.....
✖️肌肉不會變脂肪✖️
✖️脂肪不會變肌肉✖️
他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！

但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮
加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！




👉🏻你所認識的肌肉應該要.......
✅放鬆、非運動時間：
捏起來是軟的，但是較為緊實、
富有彈性，不易晃來晃去

✅運動出力時：
肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性
✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一
可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上


👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉..........
✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！
若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態

🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥

✅出力時，頑固的程度令人惱怒！
鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀



發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉
事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳
如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈
這種觸感就是貨真價實的「贅肉」

為了省錢，省早餐？！
睡到自然醒，早餐午餐一起吃？！

有沒有吃早餐，決定你一整天的狀態
如果你是注重體態的人...不吃早餐容易發胖呀

知道為何有些人一早起床後，總是精神奕奕😀
但有些人卻總是提不起勁、精神渙散嗎⋯⋯
其實關鍵就是在早餐！

早餐是一天中最重要的一餐，因為身體經過一夜休息

🈲女學員第一名最擔心的話題
想要減5公斤..10..15公斤..卻不想瘦到胸部..

來吧！我們先搞清楚
為何小左小右要離我們而去....💦💦

如果咱們是屬於脂肪型乳房
（啊呀...簡單說..就是變胖造成脂肪堆積..胸部大啦）

通常減重瘦到胸部=是減去你胸部不好的脂肪⭕️
（乳房有75%脂肪組成)

而瘦下來=本身胸部該有的size（就勇敢接受吧🚬
（不是你的就不要勉強留下來～🥀🥀🥀

如果你胸部本來就是比較大的那一型
也有可能瘦下來胸部完全都不影響（人家就是天生）

♨️整理一下，減肥造成縮胸的4大關鍵♨️

✔️營養不良(快速縮胸）
✔️蛋白質攝取不足(胸部堅挺彈性關鍵）
✔️脂肪的消耗(減去不好脂肪)
✔️不正確使用減肥藥物(一定中)

那麼，能不能同時減重減脂，還可以胸部UPUP❤️❤️
當然可以呀！因為我自己就是這樣的案例（笑）🙈

不過，這說來話長
因為從飲食、運動、按摩都是環環相扣～～

不過先釐清這件事蠻重要的❤️❤️
有正確觀念正確飲食，你想多大就多大啦😂😂😂（誇張法...